Funderar på att prova på den nya dieten som heter iso det är en blandning av olika metoder som Gi och tallriksmodellen tex och sunt förnuft. Jag tycker den verkar bra jag kommer kanske inte annama allt men en hel del. Det handlar om att äta regelbundet typ var tredje timme långsamma kolhydrater som tex fulllkornspasta för att det ska hålla mätnaden bättre och där med mindre sockersug. Minska på saltet och helst undvika alkohol under tiden man håller på.  Jag kommer att förska med allt utom alkoholen för jag vill gärna ha ett glas vin på helgen men det tar jag igen med att röra på mig. Man ska få i sig 1600 kilokalorier om dagen. Ska försöka att ändra min frukost så att jag inte bara äter macka och kaffe utan kanske lite yougurt och bär. Vi får se hur det går men det kan vara värt ett försök jag äter ju redan nu nästan efter denna diet.

Frukost: macka och kaffe

Mellis: knäcke

Lunch: kotlett med potatismos och sås+ sallad

Mellis: apelsin

Middag: kycklingsallad med pasta

Kvällsmål: macka

Dagens steg 14434

Dagens motion 1 timmes rask prommis