Inlägg publicerade under kategorin Checklistor
Frukost: macka och kaffe
Mellis: apelsin
Lunch: varm smörgås
Mellis: ballerina kaka
Middag: kycklingpaj
Dagens motion rask prommis i 45 min med stavar
Totalt har jag gjort av med 2902 kca denna vecka
Frukost: macka och kaffe
Mellis: apelsin
Lunch: korv i tunnbröd
Middag: fläskfile och potatis + vin
Kvälsmål: lite godis
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kebabsallad
Mellis: apelsin
Middag: chilicorncarne med ris
Kvällsmål: popcorne
Dagens steg
Dagens motion
Frukost: Fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kycklingfaijtas i tortilliabröd
Mellis: apelsin
Middag: köttbullar och potatis med sås
Kvällsmål: macka
Dagens steg 13274
Dagens motion rask prommis med stavar 30min och 30min blandad gång och jogging på löpbandet
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: pasta med skinksås
Mellis: apelsin
Middag:
Kvällsmål
Dagens steg 12531
Dagens motion rask prommis 30min med stavar och 75min cirkel styrketräning
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kotlett och potatisgratäng
Mellis: apelsin
Middag: pasta med skinksås
Kvällsmål: macka
Dagens steg 15556
Dagens motion 30min rask prommis med stavar och 30min på löpbandet
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: äpple
Lunch: kyckling faijtas
Mellis: apelsin
Middag: kyckling hamburgare med bröd
Kvällsmål:
Dagens steg 15129
Dagens motion rask prommis med stavar i 1,5 timme
Frukost: tekaka och kaffe
Lunch: macka
Mellis: fika ( ja jag vet i dag igen)
Middag: thaikyckling+ en apelsin till efterrätt
Kvällsmål: macka
Dagens steg 8750
Dagens motion en rask prommis i 45 min
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||||
|