Frukost: Yougurtbröd och kaffe

Mellis: mandarin och lussebulle

Lunch: kyckling och ris

Mellis: banan

Middag:

Dagens steg 13280

Dagens motion 30 min morgon promenad i högt tempo

30 min på löpbandet blandat spring och gång

Frukost: grekiskt lantbröd och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: wrap på Sandys

Mellis: kokos kaka

Middag: kyckling och ris

Kvällsmål: nybakt bröd

Dagens steg 19953

Dagens motion 110 min promenad i högt tempo

Frukost: rågkaka och kaffe

Lunch: kaffe och macka

Mellis: apelsin

Middag: köttbullar och spagetti

Dagens steg 9500

Dagens motion 45 prommis i högt tempo

Frukost: rostat bröd och kaffe

Lunch: korv med bröd

Mellis: kaffe och en plopp

Middag: rostbiff och klyftpotatis med sås

Kvällsmål: godis

Blev ingen motion

Frukost: rågkaka och kaffe

Mellis: lussekatt

Lunch: hamburgare och pitabröd

Mellis:

Middag: tacos

Kvällsmål: popcorne

Dagens steg

Dagens motion

Frukost: fralla och kaffe

Mellis: äpple

Lunch: kycklingsallad och bröd

Mellis: mandarin

Middag: hemma gjord hamburgare och bröd

Kvällsmål:

Dagens steg  10079

Dagens motion blev ingen träning

Frukost: rågbröd och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: tandoori kyckling och ris

Mellis: banan

Middag: soppa och bröd

Kvällsmål: macka

Dagens steg 8281

Dagens motion 30 min på crosstrainern och 1 timme cirkelstyrke träning

Frukost: rågkuse och kaffe

Mellis: mandarin

Lunch: kebabsallad  i pitabröd

Mellis: mandarin och skorpa

Middag: tandoori kyckling och ris

Kvällsmål: macka

Dagens steg 10105

Dagens motion blev en vilo dag ska gå på två pass i morgon