Inlägg publicerade under kategorin Checklistor
Frukost: bröd och kaffe
Mellis: kiwi
Lunch: kebabsallad och bröd
Mellis: banan
Middag: rostbiffsmörgås och te
Kvällsmål:
Har glömt stegräkaren hemma
Dagens motion 30 min på löpbandet 1 timme cirkelstyrke träning
Frukost: limpmacka och kaffe
Lunch: korv med bröd+ provsmakningar på mässan
Mellis: banan
Middag: fläskfile och pommes
Frukost: ostfralla och kaffe
Mellis: te och skorpa
Lunch: taco creps och sallad
Mellis:
Middag: lasange
Dagens steg 11852
Dagens motion 35 min rask morgonpromenad
Frukost: hjärtegott och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: falukorv och stuvademakaroner
Mellis: kiwi
Middag: taco creps och sallad
Dagens steg blir inga jag glömde räknaren hemma
Dagens motion 60 min promenad i högt tempo
Frukost: mörkt bröd och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: potatiskross och lövbiff
Mellis: banan
Middag: falukorv och stuvademakaroner
Kvällsmål: riskaka
Dagens steg 10020
Dagens motion 10 min på löpbandet och 20 min på crosstrainer
Frukost: fralla och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: kycklingsallad och bröd
Mellis: mandarin
Middag: potatiskross och korv
Kvällsmål: knäckamack
Dagens steg kunde jag ej räkna för jag glömde stegräknaren hemma
Dagens motion en rask promenad i 30 min
Frukost: lingongrova och kaffe
Mellis: mandarin
Lunch: köttfärssås och spagetti
Mellis: macka och mandarin
Middag: soppa och bröd
Dagens steg 14203
Dagens motion 30 min på löpbandet + 1 timmes cirkelstyrke träning
Frukost: lingogrova och te
Mellis: knäckebröd
Lunch: köttfärssås och spagetti
Mellis: äppelkaka och kaffe
Middag: varm macka och te
Dagens steg 8642
Dagens motion: en morgon promenad i högt tempo med stavar i 60 min
Må | Ti | On | To | Fr | Lö | Sö | |||
1 |
|||||||||
2 | 3 | 4 | 5 | 6 |
7 |
8 |
|||
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
|||
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
|||
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
||||
|